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19.0
27.2
30.30
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96.6 lb
Lost so far: 2.6 lb.
Still to go: 0.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 09 December 2022:
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924 kcal
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Fat: 19.10g | Prot: 63.90g | Carb: 130.37g.
Breakfast: 古見屋 高瀬舟羊羹, ニップン パイシート, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート. Lunch: セブンイレブン チキンバー スモークペッパー, もち麦もっちり 梅こんぶおむすび, セブンイレブン 千切りキャベツ. Dinner: 日本ハム ロースハム, 東急ストア ミニ手のばしマルゲリータ. more...
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gaining 3.1 lb a week
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