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18.8
25.5
30.70
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95.7 lb
Lost so far: 3.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 06 December 2022:
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1353 kcal
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Fat: 43.42g | Prot: 89.58g | Carb: 169.38g.
Breakfast: あづま食品 黒千石小粒なっとう, フーズオアシス 黒酢もずく, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, かんてんぱぱ, きゅうり, トマト. Lunch: セブンイレブン コールスロー (130g), セブン-イレブン 小海老のカルドソ, セブンイレブン チキンバー スモークペッパー. Dinner: いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g), キューピー キューピーライト, レタス, ゼストクック 一口おはぎ, 牛もも, 焼肉のたれ. Snacks/Other: 雪印乳業 カマンベールチーズ, 森永乳業 ピノ アーモンド味, ローソン ごろごろりんごのアップルパイ. more...
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gaining 1.5 lb a week
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