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19.0
24.7
31.35
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96.8 lb
Lost so far: 2.4 lb.
Still to go: 0.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 04 December 2022:
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1135 kcal
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Fat: 38.73g | Prot: 91.98g | Carb: 115.78g.
Breakfast: ブロッコリー, 卵, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート, アボカド, BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, かんてんぱぱ, トマト. Lunch: セブンイレブン 5種具材のひじき煮, セブンイレブン サラダチキン スモーク, もち麦もっちり 梅こんぶおむすび, セブンイレブン 千切りキャベツ. Dinner: チーズナン, ほうれん草, オリーブオイル, トマト, 牛もも. Snacks/Other: アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ. more...
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losing 7.7 lb a week
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