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19.2
24.0
31.95
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97.9 lb
Lost so far: 1.3 lb.
Still to go: 2.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 03 December 2022:
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909 kcal
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Fat: 21.38g | Prot: 68.84g | Carb: 103.35g.
Breakfast: 乾燥ココナッツ, プリマハム ロースハム, チーズナン, きゅうり, トマト, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0. Lunch: みりん, ミツカン 料理酒, 醤油, カボチャ, 大根, 鶏胸肉(皮なし), ダイシモチ（もち麦）, 米. Dinner: 雪印乳業 さけるチーズ バター醤油味, 蟹, ミツカン 料理酒, 鶏胸肉(皮なし), みりん, 大根, カボチャ, 醤油. more...
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gaining 4.6 lb a week
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