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19.1
25.4
31.20
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97.2 lb
Lost so far: 2.0 lb.
Still to go: 1.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 02 December 2022:
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824 kcal
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Fat: 16.95g | Prot: 78.10g | Carb: 93.18g.
Breakfast: マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, トマト, きゅうり, チーズナン, プリマハム ロースハム. Lunch: ファミリーマート 千切りキャベツ, ファミリーマート サラダチキン てりやき, ファミリーマート スーパー大麦 梅ひじき. Dinner: 雪印乳業 カマンベール入り ベビーチーズ, 野菜, にら, 豚もも肉の薄切り（赤身）, イチビキ 赤から鍋スープ. more...
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gaining 6.2 lb a week
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