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18.8
25.8
30.50
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95.5 lb
Lost so far: 3.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 November 2022:
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952 kcal
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Fat: 35.37g | Prot: 82.96g | Carb: 90.65g.
Breakfast: チーズナン, サモサ, 味の素 コンソメ, ブロッコリー, 帆立貝柱, トマト缶. Lunch: マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, 卵, タンドリーチキン, ピラフ. Dinner: しめじ, キャベツ, 男前豆腐店 京の石畳, 東海漬物 キムチ こくうま, 豚もも肉の薄切り（赤身）. Snacks/Other: 江崎グリコ 濃厚ガトーショコラ, 甘栗. more...
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losing 7.7 lb a week
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