Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2022
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178.6 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 13.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 November 2022:
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2587 kcal
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Fat: 65.59g | Prot: 176.78g | Carb: 303.20g.
Breakfast: Cremoso Crema di Arachidi - MM, Zuegg Marmellata Zuegg 100% Albicocche - MM, Quaker Fiocchi Avena Quaker - MM, Isolate Horyson - MM, Uovo Medio - MM, Now Foods Ultra Omega 3. Elevenses: Amo essere Biologico Gallette di Mais Amo - MM. Lunch: Alce Nero Fusilli Integrali Farro - MM, Piselli - MM, Fesa di Tacchino Cruda - MM, Mutti Passata di Pomodoro. Tea: Prozis Farina Avena Caffè Caramello - MM, Prozis Porridge Riso - MM, Isolate Horyson - MM, Zuegg Marmellata Zuegg 100% Albicocche - MM, le Naturelle Albume d'uovo - MM. Dinner: Olio Extra Vergine di Oliva, Barilla Pesto alla Genovese, Alce Nero Fusilli Integrali Farro - MM, Fesa di Tacchino Cruda - MM. more...
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losing 3.1 lb a week
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