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19.2
25.2
31.35
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97.4 lb
Lost so far: 1.8 lb.
Still to go: 1.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 November 2022:
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1246 kcal
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Fat: 38.65g | Prot: 95.46g | Carb: 141.75g.
Breakfast: 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, クラフト ベジマイト, アボカド, プチトマト, フーズオアシス 黒酢もずく, 王様のパン 全粒粉100%の食パン. Lunch: セブン-イレブン 5種具材のひじき煮, セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶ, セブンイレブン チキンバー スモークペッパー, セブンイレブン 千切りキャベツ. Dinner: 男前豆腐店 京の石畳, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, キャベツ, ホクト エリンギ, ほうれん草, お肉屋さんのキムチ ジャン, イオン 豚肉 もも. Snacks/Other: ネスレ キットカットミニ, ういろう, アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ. more...
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gaining 1.5 lb a week
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