|
И всё-таки дело не только в занятости. За два месяца я видимо привыкла к меньшим порциям и теперь 1300-1400 это из разряда «а ну и сойдёт». Вчера вообще до 1000 не дотянула, а время позднее… что-то придумывать уже лень… Неприятные ощущения в животе всё же погнали придумывать, и в итоге вкусно поела, но конечно не до 1900.
Я думала про риск есть слишком мало если возьмусь худеть без контроля. Ну вот есть он этот контроль (подсчёт калорий), теперь придётся себя докармливать 🤔
|
201.3 lb
Lost so far: 16.8 lb.
Still to go: 53.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 November 2022:
|
1751 kcal
|
Fat: 75.16g | Prot: 87.53g | Carb: 182.37g.
Breakfast: Белевская Пастила Пастила Классическая без Сахара, Вкуснотеево Молоко 2,5%, Рыбный Мир Кета Теша, Хлебпром Хлеб Крестьянский, Помидоры, Альметте Творожный Сыр Сливочный. Lunch: Курица Вареная, Куриный Бульон, Гречка Отварная. Dinner: Бековский Мармелад, Брест Литовск Сыр Маасдам, Лук, Сливочное Масло, Волжские Просторы Сметана 20%, Помидорка 100% Томатная Паста, Останкино Салями Мелкозернёная, ВкусВилл "Тортилья" Пшеничная. Snacks/Other: Помидорка 100% Томатная Паста, NAR Гранатовый Сок, Вкуснотеево Молоко 2,5%, Ritter Sport Шоколад Тёмный с Фундуком, Яшкино Вафельные Рулетики со Сгущенкой, Хлебпром Хлеб Крестьянский, NAR Гранатовый Сок. more...
|
losing 2.4 lb a week
|