Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2022
|
197.5 lb
Lost so far: 31.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 November 2022:
|
1719 kcal
|
Fat: 75.54g | Prot: 97.34g | Carb: 164.87g.
Breakfast: Магнит Яблочное Повидло, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Кофе с Молоком, Андерсон Бельгийская Вафля . Lunch: Хлеб Насущный Куриная Грудка в Панировке, Curtis Чай Зеленый, Урюк Том Ям с Креветками. Dinner: Чай с Молоком, Банан, Горбуша Жареная, Быстроном Рис с Овощами. Snacks/Other: Полусладкие Шоколадные Конфеты, Американо, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль . more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Ivan_Yan's weight history
|