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depois de umas deslizadas vamos voltar ao foco
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214.3 lb
Lost so far: 22.5 lb.
Still to go: 77.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 November 2022:
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780 kcal
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Fat: 37.89g | Prot: 52.36g | Carb: 59.57g.
Lunch: Quero Milho Verde, Cenouras, Rúcula, Quiabo Cozido, Músculo Bovino. Dinner: Cenouras, Pepino (Descascado), Quiabo Cozido, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Grano Brócolis Congelado. Snacks/Other: Aviação Doce de Leite Pastoso, Hortifruti Manga Tommy. more...
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gaining 2.7 lb a week
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