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menos 0,5% de gordura e mais 100 gr de massa magra.
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152.6 lb
Lost so far: 36.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 November 2022:
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2305 kcal
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Fat: 77.26g | Prot: 125.78g | Carb: 277.82g.
Breakfast: Hortifruti Manga Palmer, Ovo, Italac Leite Desnatado, Kitano Canela Em Pó, Café (em Pó Instantâneo). Lunch: Alface Rúcula, La Vita Mandioca, Canela, Café (Instantâneo), Italac Leite Desnatado, Pernil Assado. Dinner: Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Sonda Pão Caseiro, Ovo. Snacks/Other: Maçã, Bolo de abacaxi, Jaca, Giroil Psyllium Fibras, Kefir de Leite Desnatado, Quality Life(Campilar) Semente de Linhaça Dourada. more...
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steady weight
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