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19.1
25.3
31.25
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97.2 lb
Lost so far: 2.0 lb.
Still to go: 1.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 November 2022:
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1281 kcal
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Fat: 34.31g | Prot: 77.11g | Carb: 181.42g.
Breakfast: アボカド, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, ほうれん草, クラフト ベジマイト, プリマハム ロースハム, トップバリュー 三杯酢もずく, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート, 伊那食品工業 かんてんぱぱ. Lunch: セブンイレブン カニカマバー, セブン-イレブン たんぱく質が摂れる豆腐つくねのサラダ, セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶおむすび. Dinner: 大学芋, 東急ストア おはぎ, 薄い生地の肉と野菜入りピザ, ドミノ・ピザ マルゲリータ（ハンドトスM）. Snacks/Other: アサヒグループ食品 1本満足バー プロテインチョコ, 柳月 三方六の小割 プレーン. more...
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gaining 4.6 lb a week
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