Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2022
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179.2 lb
Lost so far: 4.9 lb.
Still to go: 13.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 November 2022:
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2459 kcal
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Fat: 65.34g | Prot: 176.77g | Carb: 277.68g.
Breakfast: Anderson Burro d'arachidi - MM, Kellogg's Coco Pops Risetti - MM, Pascoli Italiani Latte Uht Proteico - MM, Isolate Horyson - MM, Now Foods Ultra Omega 3. Lunch: Prealpi Burro Chiarificato - MM, Pataró Gnocchi Patate Patarò - MM, Tiko Filetto di Salmone Selvaggio - MM, Zucchine - MM, Mutti Passata di Pomodoro. Tea: Prozis Farina Avena Caffè Caramello - MM, Prozis Porridge Riso - MM, Isolate Horyson - MM, Zuegg Marmellata Zuegg 100% Albicocche - MM, le Naturelle Albume d'uovo - MM. Dinner: Burro d'arachidi - MM, Combino Penne Rigate di Mais - MM, Tiko Filetto di Salmone Selvaggio - MM, Zucchine - MM, Mutti Passata di Pomodoro. more...
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losing 3.1 lb a week
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