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19.0
26.2
30.65
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96.6 lb
Lost so far: 2.6 lb.
Still to go: 0.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 November 2022:
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1407 kcal
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Fat: 47.87g | Prot: 96.11g | Carb: 151.13g.
Breakfast: 伊那食品工業 かんてんぱぱ, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, プリマハム ロースハム, クラフト ベジマイト, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, もずく酢, ほうれん草, 王様のパン 全粒粉100%の食パン. Lunch: 卵, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, 白菜, エノキ, 豚もも肉の薄切り（赤身）, ダイシモチ（もち麦）, 米. Dinner: タンドリーチキン, シディーク サグパニールカレー, ご飯, チーズナン. Snacks/Other: マドレーヌ. more...
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steady weight
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