|
Tänään salia ja illalla jumppa. Herkkupäivä, burger kingillä kana hamppari, saöaatti ja cola zero....
|
244.9 lb
Lost so far: 62.2 lb.
Still to go: 46.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 17 November 2022:
|
661 kcal
|
Fat: 20.93g | Prot: 30.27g | Carb: 84.62g.
Breakfast: Kahvi, Tuorekurkku (Kuorineen), Pirkka Tomaatti, Pirkka Salaatti, Valio Arki Juusto, Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Pirkka Ruispalat. Dinner: Burger King Coca-Cola (Iso), Burger King Crispy Chicken -Salaatti. more...
|
|
3453 kcal
|
Activities & Exercise:
Gym - 1 hour and 13 minutes, Resting - 17 hours and 59 minutes, Sleeping - 4 hours and 48 minutes. more...
|
losing 4.0 lb a week
|