Weigh In record (no journal entry) for 16 November 2022
|
270.1 lb
Lost so far: 57.8 lb.
Still to go: 111.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 November 2022:
|
1720 kcal
|
Fat: 82.73g | Prot: 106.89g | Carb: 136.69g.
Lunch: Lehtikaali, Vitasia Sweet Chili Sauce, Heinz Worcester Sauce, Yutaka Pankojauho, Kanamestari Kanan Jauheliha 5%, Keitetty Kananmuna, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Parsakaali, Ruusukaali. Dinner: Atria Possun Fileepihvi Spice Rub, Patros Feta, Keiju Rypsiöljy, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Salsa, Valio Creme Fraiche, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Old El Paso Täysjyvävehnä Tortilla Large. Snacks/Other: Tuorekurkku (Kuorineen), Salsa, Mantelit, Lehtikaali, Oululainen Jälkiuunipala, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
mangomadness92's weight history
|