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19.0
26.3
30.75
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96.8 lb
Lost so far: 2.4 lb.
Still to go: 0.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 16 November 2022:
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1454 kcal
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Fat: 43.27g | Prot: 88.89g | Carb: 176.09g.
Breakfast: リケン うま塩ドレッシング, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート, プリマハム ロースハム, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, かんてんぱぱ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, きゅうり, トマト. Lunch: ヤマサ醤油 本がつおつゆ, 卵, 鶏胸肉(皮なし), ピーマン, ホクト 舞茸, 醤油, オイスターソース, 日本酒, 片栗粉, ごま油, ダイシモチ（もち麦）, 米. Dinner: 香月堂 厚切りバウムクーヘン, カオマンガイ. more...
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gaining 4.6 lb a week
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