|
Потихоньку двигаюсь впереди. Плавно. Осторожно. Стараюсь восстановить нарушенный гормональный фон после короны, снять отеки и не потерять в силе.
Жутко сложно. Кто бы мог подумать 😪😭😭
|
132.3 lb
Lost so far: 17.6 lb.
Still to go: 11.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 November 2022:
|
2084 kcal
|
Fat: 39.52g | Prot: 225.65g | Carb: 210.11g.
Breakfast: Трек Протеин Бг, Клубника, Bioset Пшенични Триции, Ярмарка Овсяные Хлопья Мелкие, Банан, Огурец (без Кожуры), Яичный Желток, Яичный Белок. Second Breakfast: Магнит Банан, Мероне Извара Безмаслена , Протеин Бг. Lunch: Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Лента Баклажан , Рис, Куриное Филе, Огурец (без Кожуры). Afternoon Tea: Маффин Нут 145 кал, Зеленый Листовой Салат, Пенне, Почки Говяжьи. Tea: Кешью, Рис, Куриное Филе, Огурец (без Кожуры). Dinner: Кефир. Supper: Протеин Бг, Овсяные Хлопья, Арахис, Клубника. more...
|
steady weight
|