Weigh In record (no journal entry) for 10 November 2022
|
199.5 lb
Lost so far: 29.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 10 November 2022:
|
1596 kcal
|
Fat: 49.04g | Prot: 129.74g | Carb: 163.24g.
Breakfast: Овсяная Каша на Воде, Сметана 20%, Кофе с Молоком. Lunch: Чай с Лимоном и Сахаром, Запеченный или Жареный Лосось, Мистраль Бурый Рис Отварной. Dinner: Чай с Молоком, Банан, ЯНТА Творог Обезжиренный, Сметана 20%. Snacks/Other: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль . more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Ivan_Yan's weight history
|