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NOVEMBRE 2014BilanciaKG 74.6 FM 18.1% TBW 55.8% BCM 41% MisurazioniAltezza 178cm Spalle 117.5cm Petto 105.5cm Vita 82cm BraccioDx 34cm-37cm CosciaDx 57cm PolpaccioDx 34cm
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164.5 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entry for 02 November 2014:
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2770 kcal
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Fat: 90.60g | Prot: 193.41g | Carb: 289.75g.
Breakfast: True-Mass, Esselunga Noci Sgusciate. Lunch: Star Sugo al Basilico, Findus Filetti di Merluzzo, Picard Broccoli Cavolfiori Carotine, Esselunga Burro, Conad Riso Basmati, Olio Extra Vergine di Oliva. Dinner: Esselunga Tonno al Naturale, Polli Olive Verdi Denocciolate, noci sgusciate, Perugina Nero Fondente 85% (Perugina), Mais Dolce Esselunga, esselunga pane integrale, Esselunga Insalata Country, Pomodori Ciliegini, Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne, Patate. Snacks/Other: WHEY NamedSport, Enerzona Snack 40-30-30, Banana. more...
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gaining 0.3 lb a week
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 Comments
La circonferenza del collo non la prendi?
02 Nov 14 by member: erx64
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Si direi ne manca una di misura, fondamentale....
02 Nov 14 by member: blackrose81
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@ERX64 no di solito no...a livello muscolare dovrebbe aumentare ?
03 Nov 14 by member: MrTrinita79
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Io dall'anno scorso sono aumentato di quasi un centimetro però io nuoto tanto a delfino. In genere però è la misura che insieme al punto più stretto della vita permette nell'uomo di valutare la % di massa grassa, secondo la formula di Wilmore e Behnke. Così come la circonferenza del posto è solitamente utilizzata come indicatore per valutare l'ossatura di un soggetto.
03 Nov 14 by member: erx64
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03 Nov 14 by member: erx64
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interessante...anche se la MassaGrassa la misuro con la Bilancia Impedenziometrica e ogni 3 mesi con la BIOImpedenziometria da sdraiato
03 Nov 14 by member: MrTrinita79
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