chalva's Journal, 28 October 2014

233.0 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 56.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2162 kcal

Fat: 89.72g | Prot: 47.55g | Carb: 245.58g.   Breakfast: Pieczywo z Mieszanymi Ziarnami, Bluedino Ser Topiony do Smarowania z Szynką, Mlekovita Ser Ementaler, Mięso z Piersi Kurczak, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej). Lunch: Ananas z puszki (plaster), Papryka o Wydłużonych Strąkach, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Kotlet mielony (~80g). Dinner: Ananas z puszki (plaster), Papryka o Wydłużonych Strąkach, Kotlet mielony (~80g), Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Galbani Mozzarella, Ogórek (ze Skórką), Pomidory. Snacks/Other: Gorąca Czekolada (Zrobiona z Pełnego Mleka), Alesto Getrocknete Cranberries, Banan, Cappy Sok Pomarańczowy, Zielona Herbata, Cukier, Cytryna, Imbir. more...

3289 kcal

Activities & Exercise: Housework - 30 minutes, Shopping - 20 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 13 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes, Resting - 8 hours and 27 minutes, Desk Work - 9 hours. more...