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18.9
27.0
30.25
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96.3 lb
Lost so far: 2.9 lb.
Still to go: 0.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 October 2022:
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1175 kcal
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Fat: 30.37g | Prot: 81.33g | Carb: 155.21g.
Breakfast: バラリーニ ゴルゴンゾーラチーズ, きゅうり, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, ナチュグル 全粒粉ベーグル, プライフーズ ささみの燻製. Lunch: セブン-イレブン 5種具材のひじき煮, セブンイレブン チキンバー スモークペッパー, セブンイレブン もち麦もっちり 梅こんぶおむすび, セブンイレブン 千切りキャベツ. Dinner: ご飯, ブルドックソース とんかつソース, イオン株式会社 キャベツの千切り, 西友 ひとくちヒレカツ, エビフライ, カキフライ. Snacks/Other: アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ. more...
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losing 6.2 lb a week
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