|
Het schiet niet op. Lijkt bijna alsof 1600 mijn AMR is. Maar dat lijkt me erg laag bij een lengte van 1.73 en 40 urige werkweek met daarnaast mijn huishouden. Mijn BMR is 1450 die is duidelijk. Happy Healthy zegt dat ik bij geen tot weinig beweging al op 1741 uit zou komen😭. Misschien gewoon maar even proberen wat er gebeurd als ik dat een tijdje aanhoud.
|
170.9 lb
Lost so far: 95.9 lb.
Still to go: 6.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 October 2022:
|
1432 kcal
|
Fat: 65.99g | Prot: 87.32g | Carb: 124.04g.
Breakfast: Honing, Öing Magere Kwark. Lunch: Bloemkoolsoep, Mini quiche, Bananen muffins. Dinner: Iglo Vissticks, Mora Italian Risotto Bites, Mora Frikandel (Oven), Lamb Weston Rustic Fries. Snacks/Other: Beemster 30+ Jong, AH Galia Meloen, Bananen muffins. more...
|
losing 0.2 lb a week
|
 Comments
dat is wel apart
ik ben 1.56 en 57,8 kilo 33 jaar heb 2.039 en moet 1.529 maximaal en minimaal 1.315
17 Oct 22 by member: shadowjay
|
Komt wel goed schatje gewoon even testen wat voor jou werkt. Kijk hoe ver je al gekomen bent!
17 Oct 22 by member: Gerrika G
|
Je hebt inderdaad al veel bereikt zeg! Superknap! Je ziet vaker dat het soms even stil staat/moeilijker gaat. Geef de hoop niet op.
|
Gewoon doorzetten, als je macro's kloppen, ga je vanzelf weer zakken.
17 Oct 22 by member: keto_danny
|
Nog een paar kilo en dan mag je weer wat de lucht in omdat je dan kan stabiliseren. Maar dat is inderdaad wel een nadeel van veel afvallen; hoe lichter je wordt hoe minder je mag eten eten 😅
17 Oct 22 by member: SabineS85
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
asjege's weight history
|