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19.2
26.1
31.00
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97.4 lb
Lost so far: 1.8 lb.
Still to go: 1.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 16 October 2022:
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821 kcal
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Fat: 25.77g | Prot: 87.42g | Carb: 72.74g.
Breakfast: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ビーツ, プライフーズ ささみの燻製, あづま食品 黒千石小粒なっとう, チーズナン, ココナッツ. Lunch: マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート, ヤツレン 無脂肪ヨーグルト, バラリーニ ゴルゴンゾーラチーズ. Dinner: ライフ 糸こんにゃく, タカトー ちくわぶ, 牛もも赤身, 卵, すき焼き割り下. more...
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losing 3.1 lb a week
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