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19.2
27
30.40
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97.9 lb
Lost so far: 1.3 lb.
Still to go: 2.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 15 October 2022:
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1065 kcal
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Fat: 27.52g | Prot: 67.34g | Carb: 148.08g.
Breakfast: きゅうり, ほうれん草, 帆立, 卵, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. Lunch: セブンイレブン チキンバー スモークペッパー, セブン-イレブン 5種具材のひじき煮, セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶ, セブンイレブン 千切りキャベツ. Dinner: ゼストクック 宇治抹茶団子, タカトー ちくわぶ, ほうれん草, ライフ 糸こんにゃく, ライフ 炒め野菜セット, ギトー食品 おぼろ豆腐, 帆立貝柱, 東急ストア 鶏だんご なんこつ入り. Snacks/Other: 不二家 カントリーマアム ココア, 不二家 カントリーマアム バニラ. more...
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gaining 1.5 lb a week
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