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18.9
25.3
30.95
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96.3 lb
Lost so far: 2.9 lb.
Still to go: 0.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 October 2022:
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1343 kcal
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Fat: 25.28g | Prot: 81.71g | Carb: 201.77g.
Breakfast: プチトマト, ビーツ, ヤツレン 無脂肪ヨーグルト, きゅうり, クラフト ベジマイト, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, あづま食品 黒千石小粒なっとう, ユーラス 肉おろし, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート, 伊藤ハム ロースハム, オーケー フランスパン. Lunch: セブンイレブン たんぱく質10g カニカマバー, セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶ, セブン-イレブン たんぱく質が摂れる豆腐つくねのサラダ. Dinner: 東急ストア あさりごはん弁当. Snacks/Other: 日清シスコ ココナッツサブレ. more...
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losing 1.5 lb a week
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