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18.8
24.9
31.00
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95.9 lb
Lost so far: 3.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 October 2022:
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1399 kcal
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Fat: 32.54g | Prot: 93.51g | Carb: 186.36g.
Breakfast: ユーラス 肉おろし, あづま食品 黒千石小粒なっとう, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, クラフト ベジマイト, きゅうり, オーケー フランスパン, ヤツレン 無脂肪ヨーグルト, ビーツ, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート, 伊藤ハム ロースハム. Lunch: ケバブ. Dinner: しめじ, ほうれん草, しらたき, キャベツ, マダラ. Snacks/Other: OK シナモンロール. more...
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losing 4.6 lb a week
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