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19.0
24.6
31.40
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96.8 lb
Lost so far: 2.4 lb.
Still to go: 0.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 09 October 2022:
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1342 kcal
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Fat: 34.06g | Prot: 63.02g | Carb: 203.56g.
Breakfast: マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート, ヤツレン 無脂肪ヨーグルト, ビーツ, きゅうり, トマト, アボカド, クラフト ベジマイト, オーケー フランスパン. Lunch: セブン-イレブン 発芽雑穀使用 鮭明太子, セブン-イレブン 小さいトマト鍋. Dinner: ファミリーマート にぎり寿司盛り合わせ10貫. Snacks/Other: TOPVALU 板チョコクッキー, ロイズ チョコクッキーズ プレーン. more...
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losing 3.1 lb a week
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