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Estou para entrar naqueles dias, mas pesei mesmo assim para ter controle.Vamos que vamos!!!
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158.5 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 24.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 13 October 2014:
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1861 kcal
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Fat: 87.64g | Prot: 171.02g | Carb: 90.67g.
Breakfast: Akio Tapioca ( Fécula de Mandioca Hidratada)-Sabor do Nordeste, Sococo Coco em Flocos Integral Desidratado, Tabela de Alimentos Clara de Ovo, Pereira Ovos Vermelhos, Banana Prata, Yakult Leite Fermentado, Santa Helena Amendoíssimo. Lunch: Dr.Organic Óleo de Coco Virgem Orgânico, Abobrinha Cozida, Tabela Taco Arroz, tipo 1, Cozido, Tabela Taco Frango, Peito,sem Pele, Grelhado ( Tabela Taco). Dinner: Abobrinha Cozida, Tabela Taco Clara de Ovo Cozida ( Tabela Taco), Pereira Ovos Vermelhos, Tabela Taco Sobrecoxa, com Pele, Assada. Snacks/Other: Santa Helena Amendoíssimo, Pereira Ovos Vermelhos, Tabela de Alimentos Clara de Ovo, Akio Tapioca ( Fécula de Mandioca Hidratada)-Sabor do Nordeste, Banana Prata, Nozes Pecãs. more...
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2761 kcal
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Activities & Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 10 minutes, Spnning- treino de velocidade - 40 minutes, Circuit Training - 1 hour and 1 minute, Resting - 14 hours and 9 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 1.0 lb a week
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 Comments
14 Oct 14 by member: Valleska
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sim....eu normalmente retenho líquido e nessa época aumenta até 1kg mais ou menos. Sem contar que como meus treinos estão mais intensos, posso estar aumentando um tico a MM, sei que não muito devido a minha dieta. Mas no último cutting, perdi gordura e ganhei MM ;)
14 Oct 14 by member: fafaslim
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