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18.9
26.4
30.55
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96.3 lb
Lost so far: 2.9 lb.
Still to go: 0.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 01 October 2022:
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1113 kcal
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Fat: 31.25g | Prot: 83.56g | Carb: 133.29g.
Breakfast: マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, アスパラガス, トマト, アボカド, メステマッハー オーガニック フォルコンブロート, 紀文食品 生ちくわ. Lunch: 明治 ザバス ミルクプロテイン脂肪0バナナ風味, セブン-イレブン 5種具材のひじき煮, セブンイレブン チキンバー スモークペッパー, セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶ, セブンイレブン 千切りキャベツ. Dinner: 三和豆水庵 波乗りジョニー, ライフ 糸こんにゃく, キャベツ, 豚白モツ, 人参, ごぼう. Snacks/Other: ローソン 和栗のモンブラン. more...
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losing 1.5 lb a week
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