Weigh In record (no journal entry) for 30 September 2022
|
133.8 lb
Lost so far: 3.7 lb.
Still to go: 12.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 September 2022:
|
1455 kcal
|
Fat: 53.67g | Prot: 98.04g | Carb: 148.66g.
Breakfast: Изюм, Геркулес Монастырский, Healthy Lifestyle Семена Чиа Чёрные и Белые, Магнит Семга Слабосоленая, Бурже Хлебцы Шведские, Белевская Пастила Пастила с Вишней без Сахара, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Мистраль Гречка, Индилайт Стейк из Грудки Индейки. Dinner: Яйцо, Нектарин, Славмо Творог Зерненый 9%, Lactica Йогурт Греческий 4%. Snacks/Other: Lactica Йогурт Греческий 4%, Hame Паштет из Индейки, Бурже Хлебцы Шведские, Dr. Finik Конфеты из Сухофруктов с Наполнителями, Будь Здоров Пюре Яблочное, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Альметте Творожный Сыр Сливочный. more...
|
losing 13.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
atani-2005's weight history
|