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19.0
24.9
31.30
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96.8 lb
Lost so far: 2.4 lb.
Still to go: 0.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 24 September 2022:
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1370 kcal
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Fat: 39.37g | Prot: 113.29g | Carb: 137.86g.
Breakfast: 羊羹, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, プライフーズ ささみの燻製. Lunch: タンドリーチキン, ご飯, ナン, 無印良品 バターチキンカレー. Dinner: シンガポールチキンライスのたれ, シンガポールチキンライス(米含まず), アスパラガス, ご飯, 鶏の手羽肉（皮なし）. Snacks/Other: ブルボン バタークッキー. more...
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losing 1.5 lb a week
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