Weigh In record (no journal entry) for 20 September 2022
|
211.2 lb
Lost so far: 18.1 lb.
Still to go: 8.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 September 2022:
|
1995 kcal
|
Fat: 64.15g | Prot: 118.08g | Carb: 221.98g.
Breakfast: Maxler Протеиновый Коктейль Matriza, Кофе с Молоком, Каша Пшенная на Молоке, Вареное Яйцо. Lunch: Перловая Каша, Мидии (Вареные или на Пару). Dinner: Чай с Молоком, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане , Макфа Цельнозерновые Макароны Вареные, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Чай с облепихой (Рунштейн Кофе), Зеленое Яблоко, Snaq Fabriq Coco White Choco, Snaq Fabriq Qwikler. more...
|
|
2648 kcal
|
Activities & Exercise:
Функциональный тренинг - 1 hour, Resting - 16 hours and 24 minutes, Sleeping - 6 hours and 36 minutes. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Ivan_Yan's weight history
|