Ivan_Yan's Journal, 19 September 2022

211.6 lb Lost so far: 17.6 lb.    Still to go: 8.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1629 kcal

Fat: 29.24g | Prot: 143.18g | Carb: 201.59g.   Breakfast: Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Каша Пшенная. Lunch: Братья Караваевы Американо, Кальмар Отварной, Перловая Каша. Dinner: Простоквашино Творог 2%, Maxler Протеиновый Коктейль Matriza, Банан, Простоквашино Сметана 20%. Snacks/Other: Maxler Протеиновый Коктейль Matriza. more...

2838 kcal

Activities & Exercise: Ходьба на кинетической дорожке - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...