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18.8
25.4
30.80
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95.9 lb
Lost so far: 3.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 16 September 2022:
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1194 kcal
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Fat: 31.09g | Prot: 90.96g | Carb: 149.38g.
Breakfast: クラフト ベジマイト, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, ジャネフ 減塩ごま, トマト, きゅうり, ナチュグル 全粒粉ベーグル. Lunch: セブン-イレブン 発芽雑穀使用 鮭明太子, セブンイレブン サラダチキン スモーク, セブン-イレブン 5種具材のひじき煮, セブンイレブン 千切りキャベツ. Dinner: ごぼう, 玉ねぎ, 男前豆腐店 京の石畳, しらたき, キャベツ, 豚白モツ. Snacks/Other: KALDI 塩バタかまん, ザバス ミルクプロテイン ココア . more...
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losing 4.6 lb a week
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