Kateinski's Journal, 10 September 2022

Tag 29
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Ich hab das Gefühl ich hab hauptsächlich am Oberkörper abgenommen, sehe aus wie eine Birne 😂 aber ich bleib dran - 4 Wochen sind nur ein Anfang! Und ich will ja keine CrashAbnahme, die Haut soll ja mitkommen beim Reduzieren 😅

65 is wirklich eine FREUDE Zahl weil sie immer wieder Zuversicht stärkt, eine Zahl die ich ja in den Jahren vorher nie gesehen habe 😉

145.1 lb Lost so far: 11.9 lb.    Still to go: 10.6 lb.    Diet followed reasonably well.

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1046 kcal

Fat: 49.83g | Prot: 112.88g | Carb: 38.87g.   Breakfast: Multipower Vegan Protein. Lunch: Kaiserschoten, Erdnusssoße, LCW Shirataki Reis, Hähnchenbrustfilet, Gemischter Salat. Snacks/Other: Milbona Quark Magerstufe, Alnatura Mandelmus, Rote Paprika, Ei, REWE Mandeln Gehobelt, Milbona Quark Magerstufe, Backpulver, Myline Eiweißpulver Vanille. more...

1839 kcal

Activities & Exercise: TrimCoreChallenge YogaBurn - 15 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 30 minutes, Resting - 16 hours and 15 minutes, Sleeping - 7 hours. more...