|
Jeszcze tylko 2.3 kg i cel zostanie osiągnięty! Aż nie chce mi się wierzyć że jeszcze w połowie czerwca tego roku ważyłem aż 92kg. Do tej pory nie wiem jak zmotywowałem się do działania. A najlepsze jest to, że odchudzanie wcale nie było drogą przez mękę.
|
170.4 lb
Lost so far: 32.4 lb.
Still to go: 5.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 10 September 2022:
|
2088 kcal
|
Fat: 74.34g | Prot: 214.75g | Carb: 141.62g.
Breakfast: Migdały, Jabłko, Chleb Pszenno-Żytni, Banan, Oleofarm Olej Lniany, Cukier, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny. Lunch: Top Orzeszki Ziemne Prażone Niesolone, Kania Ketchup Pikantny , Chleb Pszenno-Żytni, FruVita Skyr Naturalny, Jajecznica bez Tłuszczu. Dinner: Lidl Protein Bar, KFD X-Whey, Vital Fresh Szpinak Baby, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką). Snacks/Other: Top Orzeszki Ziemne Prażone Niesolone, Mlekovita Skyr z Truskawkami, Trec Casein 100. more...
|
losing 2.4 lb a week
|
 Comments
10 Sep 22 by member: Blue81*
|
10 Sep 22 by member: AgataTeraz
|
10 Sep 22 by member: Dorinka1984
|
10 Sep 22 by member: monikab8787
|
Ładnie , motywacja jest niezwykle potrzebna. Najgorsze jest potem utrzymanie tego, ale trzymam kciuki
21 Sep 22 by member: Valdi_zg
|
21 Sep 22 by member: Kaateya
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
matma4u's weight history
|