Josue el Grande's Journal, 29 August 2022

Wow quiero compartir mi alegria voy por buen camino sin prisa pero sin pausa estoy en 106,7 Kg

Con relación a la semana pasada son 1, 5 kg de menos

IMC de 30,5 kg es alto pero ya voy mejor

Grasa Corporal 32,8 kg

Grasa Visceral 17

Mantengo el Musculo con 68,07 Kg

Voy bien enfocado en la Perdida de peso

235.2 lb Lost so far: 20.5 lb.    Still to go: 36.8 lb.    Diet followed reasonably well.

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1132 kcal

Fat: 31.32g | Prot: 62.40g | Carb: 147.42g.   Breakfast: Hacendado Crema de Cacahuetes Cremosa, Hacendado Leche Semidesnatada, Hacendado Plátano, Hacendado Copos de Espelta 0% Azúcares Añadidos. Elevenses: Nectarinas. Lunch: Ensalada de Lechuga con Queso, Tomate y/o Zanahoria, Hacendado Chuleta de Pavo al Ajillo, Hacendado Espirales Grandes. Afternoon Tea: GutBio Dátiles. Dinner: Hacendado Maxi York Finas Lonchas, Huevo. more...

1592 kcal

Activities & Exercise: Elliptical - 30 minutes, Samsung Health - 23 hours and 30 minutes. more...