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19.2
25.0
31.50
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97.7 lb
Lost so far: 1.5 lb.
Still to go: 1.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 28 August 2022:
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840 kcal
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Fat: 27.53g | Prot: 74.07g | Carb: 79.88g.
Breakfast: 乾燥ココナッツ, チーズナン, プチトマト, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル. Lunch: セブン-イレブン 発芽雑穀使用 鮭明太子, セブン-イレブン にんにく風味のおつまみキャベツ, セブンイレブン チキンバー スモークペッパー. Dinner: 東急ストア だし香るオクラのお浸し, 東急ストア 砂肝の黒胡麻だれ和え. more...
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losing 6.2 lb a week
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