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19.3
24.3
31.90
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98.1 lb
Lost so far: 1.1 lb.
Still to go: 2.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 August 2022:
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1034 kcal
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Fat: 32.11g | Prot: 75.30g | Carb: 116.94g.
Breakfast: ビーツ, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, ビッグヨーサン 切り出しカステラ. Lunch: ファミリーマート ホタテ風味の緑野菜サラダ, ファミリーマート スーパー大麦 しらすわかめ, ファミリーマート グリルチキン 炭火やきとり風味. Dinner: ご飯, 味の素 丸鶏がらスープ, 三和豆水庵 波乗りジョニー, しらたき, 豚モモ肉, 白菜, しめじ, ほうれん草, しめじ. Snacks/Other: セブンイレブン ティラミス, せんべい, アサヒグループ食品 1本満足バー プロテインブラック. more...
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gaining 4.6 lb a week
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