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19.2
24.8
31.65
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97.9 lb
Lost so far: 1.3 lb.
Still to go: 2.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 August 2022:
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1158 kcal
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Fat: 58.06g | Prot: 83.26g | Carb: 74.31g.
Breakfast: 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 伊那食品工業 かんてんぱぱ. Lunch: 鶏のもも肉のオーブン焼き、または鶏のもも肉の網焼き, 牛肉のステーキ, ドンク コーンパン(小), Pasco クロワッサン, セブンイレブン りんごデニッシュ, 豚のスペアリブ. more...
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losing 9.3 lb a week
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