Kateinski's Journal, 11 August 2022

Start Day 1, Phase 1, Stoffwechselkur, 2 Tage "Loadtage"

151.0 lb Lost so far: 6.0 lb.    Still to go: 16.5 lb.    Diet followed reasonably well.

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2732 kcal

Fat: 138.92g | Prot: 133.43g | Carb: 232.44g.   Breakfast: Kamps Nussplunder, Layenberger Slim Shake Salted Caramel. Lunch: Starbucks Frischkäse Bagel mit Gurke, Speiseeis. Dinner: Vollkorntoast, Spiegelei, Ziegenkäse, Thermomix Zucchini-Tomaten-Auflauf. Snacks/Other: Magnum Mini White Chocolate & Cookies. more...

1751 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...