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19.2
25.5
31.20
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97.4 lb
Lost so far: 1.8 lb.
Still to go: 1.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 09 August 2022:
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1183 kcal
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Fat: 44.77g | Prot: 89.77g | Carb: 119.26g.
Breakfast: ニッスイ 濃厚チーズかまぼこ, 乾燥ココナッツ, ごま油, 酢, ミツカン 追いがつおつゆ, ふじっ子 塩こんぶ, レタス, トマト, ズッキーニ, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, チーズナン. Lunch: はちみつ, サラヤ ラカントS, バスマティライス, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, ラムチョップ（赤身のみ食べた場合）, スパイスカレー. Dinner: あづま食品 黒千石小粒なっとう, オリーブオイル, しめじ, ピーマン, 鶏の胸肉（皮なし）, ポン酢マヨネーズ. Snacks/Other: ミックスナッツ, 森永乳業 ピノ バニラ, 森永製菓 Inバー プロテイン グラノーラ. more...
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losing 3.1 lb a week
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