Josue el Grande's Journal, 08 August 2022

La cosa esta dura compañeros he tenido un aumento de 200 gramos en mi peso pero una perdida de 270 gramos de grasa no solo hay que ver el peso aunque he empezado los trabajos cardio vasculares de gym los resultados en la grasa son importantes y subir la masa muscular ... ¡ Seguimos muy motivados ! vamos adelante

239.4 lb Lost so far: 16.3 lb.    Still to go: 41.0 lb.    Diet followed reasonably well.

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661 kcal

Fat: 11.04g | Prot: 47.27g | Carb: 94.11g.   Breakfast: Hacendado Leche Semidesnatada, Hacendado Café Soluble, Ciruela. Lunch: Zanahoria Cocida, Patata Asada, Pechuga de Pollo a la Plancha, Tomates, Alipende Lechuga Iceberg. Afternoon Tea: Melocotones. more...

1657 kcal

Activities & Exercise: Elliptical - 30 minutes, Samsung Health - 23 hours and 30 minutes. more...