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19.2
25.7
31.30
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97.9 lb
Lost so far: 1.3 lb.
Still to go: 2.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 08 August 2022:
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1008 kcal
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Fat: 31.17g | Prot: 81.64g | Carb: 112.66g.
Breakfast: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 徳島産業 たっぷりたまねぎポン酢, ケール, ゴルゴンゾーラチーズ, 王様のパン 全粒粉100%の食パン. Lunch: セブン-イレブン 冬瓜とトマトのだしジュレ仕立て, セブンイレブン たんぱく質が摂れるチキン＆スパイシーチリ. Dinner: セブンイレブン アップルカスタードパン, ビーツ, 徳島産業 たっぷりたまねぎポン酢, しめじ, ブロッコリー, ラムチョップ（赤身のみ食べた場合）. Snacks/Other: みかん. more...
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losing 4.6 lb a week
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