|
الحمد لله وصلت لهدفي الحالي و بإذن الله أكمل ع نفس النظام الصحي لأنه أسلوب حياة يحافظ على جسمنا مش مجرد اتباع لحمية عشان أخس والله المستعان 💙
|
152.1 lb
Lost so far: 25.8 lb.
Still to go: 2.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 01 August 2022:
|
1138 kcal
|
Fat: 48.67g | Prot: 49.79g | Carb: 142.41g.
Breakfast: فلفل اخضر فلفل, الطماطم, دومتي جبنه فيتا لايت, بيض اومليت بيض اومليت. Lunch: فاهيتا الدجاج والخضار, كوسا مطبوخه بالصلصه كوسا مطبوخه, رز مصري ابيض مسلوق رز مسلوق. Dinner: زبادي لاكتيل لاكتيل. Snacks/Other: كاكاو ليندت 75% كاكاو ليندت75%, تين شوكي, المراعي كامل الدسم المراعي, لينو بسكوت شوفان. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
lailasamir79's weight history
|