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wooow esta semana si que si se nota la prrdida de peso estoy satisfecho de mis esfuerzos.. 4.30 kg perdidos de los cuales 2.67 kg de grasa sigo regordete pero vamos librando éxitos
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239.0 lb
Lost so far: 16.8 lb.
Still to go: 40.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 01 August 2022:
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1666 kcal
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Fat: 77.11g | Prot: 57.13g | Carb: 172.23g.
Breakfast: Hacendado Café Soluble Clásico, Hacendado Leche Semidesnatada, Crema de Cacahuate, Plátano, Hacendado Avena Crunchy Integral. Lunch: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Bebida de Frutaa Licuado, Carrefour Arroz con Pollo y Verduras. Afternoon Tea: Medina Frutos Secos Crudos. Dinner: Ligeresa Ligeresa Original, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Pescanova Palitos de Mar, Hacendado Tomate Pera. more...
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3062 kcal
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Activities & Exercise:
Elliptical - 30 minutes, Resting - 17 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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losing 5.5 lb a week
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 Comments
Gracias por el apoyo ahora a demas sumo 30 minutos de cardio al día
01 Aug 22 by member: Josue el Grande
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