|
SETTIMANA 13
Venerdì 29 luglio 2022
Peso da 74.1 kg a 71.1 (-3) -0.7
Note:
Girovita (punto più stretto)
Da 77 a 75 (-2) =
Girovita (ombelico)
Da 80 a 78 (-2) =
Girovita (sotto ombelico)
Da 82 a 81 (-1) =
Fianchi
Da 85 a 83 (-2) =
Petto
Da 105 a 99 (-6) =
Bicipite sx
Da 35.5 a 34.5 (-1) =
Bicipite dx
Da 35 a 34.5 (-0.5) =
Quadricipite sx
Da 58 a 57 (-1) =
Quadricipite dx
Da 60 a 59 (-1) =
Femorale sx
Da 54 a 53(-1) =
Femorale dx
Da 54 a 53 (-1) =
Polpaccio sx
Da 36 a 35.5 (-0.5) =
Polpaccio dx
Da 35.5 a 35 (-0.5) =
Glutei
Da 99 a 95 (-4) =
|
156.7 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 29 July 2022:
|
2599 kcal
|
Fat: 82.83g | Prot: 128.18g | Carb: 334.13g.
Breakfast: Crownfield Fiocchi d'avena, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Fage Total 0%, Pesche, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Lindt Cioccolato Fondente 90%. Lunch: Calamari Ripieni, Delizie del Sole Pomodori Pelati (100%Italiano), Olio Extra Vergine di Oliva, Anguria, Divella Orecchiette (Fresche). Dinner: Anguria, Vino Bianco da Tavola, Il Buon Pane Pane Bianco, Cozze Cotte, Frittura di Pesce. Snacks/Other: Pomodori Ciliegini, Prugne, Philadelphia Philadelphia Classico, Paolillo Pane Integrale•. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|
 Comments
29 Jul 22 by member: vaipipino
|
vedo miglioramenti,non capisco perché il polpaccio è sceso
29 Jul 22 by member: vaipipino
|
In realtà pubblico le misure dal 2019😅è diventata ormai un'abitudine. Le prendo ogni settimana. La misura di partenza si riferisce all'ultima fase di massa cioè fine aprile. Poi ho iniziato a tagliare e ahimè le misure scendono un po' tutte. vuoi il glicogeno che diminuisce per il taglio dei carbo, vuoi una piccola e fisiologica perdita di muscolo insieme al grasso e tutto si assottiglia🤷 ma ho perso più cm dove il grasso si accumulava di più, quest'anno petto e culo hanno accumulato più della pancia, cacchio🙈
29 Jul 22 by member: L'Ispanico
|
29 Jul 22 by member: vaipipino
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
L'Ispanico's weight history
|