Weigh In record (no journal entry) for 27 July 2022
|
153.2 lb
Lost so far: 24.7 lb.
Still to go: 3.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 27 July 2022:
|
1309 kcal
|
Fat: 52.35g | Prot: 76.69g | Carb: 117.44g.
Breakfast: امتنان عسل نحل, زيت زيتون زيت زيتون, حليب حليب لمار, Halwani Bros Apricot Light Jam مربى مشمش لايت, افوكادو افوكادو, الطماطم, لانشون تركى, برداوي توست القمح الكامل, بيض مسلوق بيض مسلوق, بيض اومليت بيض اومليت. Lunch: لحم لحم بقري مشوي بدون دهون, بطاطا بطاطا, زيت زيتون زيت زيتون, جهينه رايب , خضار مشكل خضار, رز مصري ابيض مسلوق رز مسلوق . Dinner: تفاح تفاح اصفر, زبادي لاكتيل لاكتيل. Snacks/Other: فتح الله لوز نئ, هاى برو دانون هاى برو, عين جمل عين جمل, التمر, زبدة فول سوداني ابو عوف زبدة فول سوداني ابو عوف M, كينج ام رايس كيك. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
lailasamir79's weight history
|